KẾT NỐI VỚI BẢN THÂN: BỐN NHÂN CÁCH VÀ CƠ THỂ
Không nghi ngờ gì nữa, mối quan hệ quan trọng nhất mà chúng ta có là mối quan hệ giữa não bộ và cơ thể. Bốn Nhân Cách nhìn nhận mối quan hệ sống còn này như thế nào?
Nhân cách 1 xem cơ thể chúng ta như một phương tiện.
Nhân cách 2 xem cơ thể chúng ta như một trách nhiệm.
Nhân cách 3 xem cơ thể chúng ta như một món đồ chơi.
Nhân cách 4 xem cơ thể chúng ta như một ngôi đền của tâm hồn.
NHÂN CÁCH 1
Người thuộc Nhân cách 1 xem cơ thể họ như một phương tiện để hoàn thành các công việc trên đời, vì vậy họ luôn theo dõi sát sao xem cỗ máy của mình đang vận hành tốt đến mức nào. Tương tự như cách họ chăm sóc xe hơi và các vật dụng cơ khí khác, người Nhân cách 1 cam kết đi khám sức khỏe hàng năm để đảm bảo mọi thứ đều hoạt động bình thường. Người Nhân cách 1 thích thông tin và tin rằng kiến thức là sức mạnh. Mục tiêu của họ là dập tắt vấn đề từ trong trứng nước, vì vậy việc kiểm tra định kỳ là rất hữu ích.
Người Nhân cách 1 quan tâm đến việc xây dựng mối quan hệ với bác sĩ của họ vì khi có vấn đề, họ muốn tham khảo ý kiến của một chuyên gia và sau đó tự mình trở thành một chuyên gia. Người Nhân cách 1 không ngại chi tiền cho một công việc được hoàn thành tốt, và họ tò mò về sức khỏe của mình cũng như quan tâm đến việc duy trì nó. Vì họ chú ý kỹ lưỡng đến hiệu suất của cỗ máy, người Nhân cách 1 có khả năng tự nhận thức về cơ thể khá tốt. Họ có xu hướng để ý đến cảm giác của mình, và nếu có gì đó không ổn, họ sẽ đi kiểm tra. Người Nhân cách 1 chịu trách nhiệm cá nhân về cơ thể của mình và không giao trách nhiệm đó cho bác sĩ, huấn luyện viên hay huấn luyện viên cá nhân.
Người Nhân cách 1 tham gia các buổi sàng lọc sức khỏe và rất giỏi trong việc lên lịch hẹn trước cả năm. Họ trung thành với việc uống thực phẩm chức năng và sẽ thức dậy đến phòng gym để nâng những cục tạ mà họ ghét nếu họ nghĩ rằng làm vậy sẽ có ích. Người Nhân cách 1 xây dựng thói quen đó vào lịch trình của mình vì họ tự hào về những gì tốt đẹp ở cơ thể họ. Đồng thời, vì họ là những người cầu toàn và có xu hướng khắt khe với ngoại hình của mình, họ có động lực cao để giữ dáng và trông ưa nhìn. Nhóm này dự định sống một cuộc sống lâu dài và chất lượng, vì vậy họ tự mình làm những gì họ tin là cần thiết để chăm sóc bản thân.
NHÂN CÁCH 2
Nếu Nhân cách 2 của chúng ta phụ trách mối quan hệ với cơ thể, chúng ta sẽ quản lý việc chăm sóc sức khỏe của mình theo cách hoàn toàn trái ngược với Nhân cách 1. Bởi vì Nhân cách 2 của chúng ta có rất ít nhận thức về cơ thể, mọi thứ liên quan đến sức khỏe đều cảm thấy đáng sợ và vô định. Người Nhân cách 2 nhìn nhận kiến thức về cơ thể qua lăng kính của sự u ám và bi quan vì hàng triệu thứ có thể và sẽ xảy ra sai sót. Đối với Nhân cách 2, toàn bộ thế giới y học chỉ có tin xấu, không bao giờ có tin tốt, và mỗi lo lắng nhỏ nhặt đều được xem như một bản án tử tiềm tàng. Vì họ thấy khái niệm về cái chết thật kinh hoàng, họ có thể chết đi sống lại cả ngàn lần trong tâm trí, rất lâu trước khi thực sự đến lúc họ ra đi.
Kết quả là, khi Nhân cách 2 của chúng ta xuất hiện trong một tình huống liên quan đến sức khỏe, chúng ta sẽ lên chiến lược chăm sóc cơ thể theo một trong hai cách. Hoặc là chúng ta vùi đầu vào cát, sợ hãi việc khám bệnh hàng năm và chống cự việc đi khám bác sĩ, hoặc là chúng ta chuyện bé xé ra to và trở thành khách quen của phòng cấp cứu. Để làm vấn đề thêm phức tạp, Nhân cách 2 của chúng ta sẽ thu thập và chia sẻ những câu chuyện bi thương với người khác về việc ai đó ở quê nhà đã gặp phải vấn đề đó và sau đó cánh tay của họ đã rụng rời. Người Nhân cách 2 sống trong trạng thái căng thẳng và lo lắng cao độ đến mức khi họ không kiểm soát được, cơ thể họ sẽ phản ứng bằng sự hao mòn và tổn thương diễn ra nhanh hơn.
Người Nhân cách 2 không hứng thú tham gia các buổi sàng lọc sức khỏe hay đến phòng gym, nhưng họ thường phàn nàn về những cơn đau nhức của mình, không cần ai hỏi, với bất kỳ ai chịu lắng nghe. Bởi vì người Nhân cách 2 không thích giải quyết các vấn đề cơ thể một cách kịp thời, họ chạy đến phòng cấp cứu vì những cơn đau mãn tính nhưng sau đó chỉ làm những việc tối thiểu cần làm để tự giúp mình. Nếu họ được một người bạn hoặc một chương trình sức khỏe tại nơi làm việc động viên, họ có thể đi bộ quanh tòa nhà trong 10 phút, nhưng ngay khi cảm thấy không thoải mái, họ sẽ ngừng cố gắng. Đối với người Nhân cách 2, sức khỏe chỉ toàn là những điều tồi tệ chứ không phải những điều tốt đẹp. Kết quả là, Nhân cách 2 sẽ ngồi bên lề và là người đầu tiên nói cho bạn biết tất cả những lý do tại sao việc bạn làm một điều gì đó năng động không phải là một ý hay.
Giống như Nhân cách 1 muốn gặp trực tiếp bác sĩ vì họ muốn trở thành chuyên gia về tình trạng của mình, Nhân cách 2 lại vui vẻ chia sẻ với y sĩ thực hành (nurse practitioner) dễ tiếp cận hơn. Nhân cách 2 coi trọng việc có một khán giả y tế để họ có thể chia sẻ những nỗi buồn của mình hơn là quan tâm đến bằng cấp của các chuyên gia y tế.
NHÂN CÁCH 3
Người Nhân cách 3 cảm thấy phấn khích về bất cứ điều gì liên quan đến y học vì nó thú vị và ngầu. Một người Nhân cách 3 nói: “Chà, nhìn các chỉ số sinh tồn của tôi này!” Cơ thể là một món đồ chơi đối với Nhân cách 3. Đó là sân chơi của họ, vì vậy họ muốn sử dụng nó, thử thách nó và chăm sóc nó thật tốt. Cơ thể là một thứ thật kỳ lạ đối với Nhân cách 3: “Ý tôi là, chỉ cần nhìn vào ngón chân của tôi thôi! Khi tôi phấn khích, chúng ngoe nguẩy qua lại giống như một cái đuôi vậy! Nhìn xem tôi có thể nhảy cao thế nào! Nhìn xem tôi có thể bơi nhanh thế nào!”
Hơn bất kỳ nhân cách nào khác, người Nhân cách 3 có một ý thức về cơ thể sâu sắc và mật thiết. Họ quan tâm đến việc rèn luyện sức mạnh, chất lượng hiệu suất và hoàn thiện thời gian của mình. Người Nhân cách 3 tò mò về việc họ có thể đạt được bao nhiêu với cơ thể của mình và họ có thể làm cho nó hoạt động tốt đến mức nào. Người Nhân cách 3 sống trong cơ thể của họ và sẽ thúc đẩy nó đến hiệu suất tối ưu. “Tôi biết tôi có thể đi bộ đường dài đó trong tám mươi phút, vậy tôi có thể đi bộ với hai mươi pound (khoảng 9kg) trên lưng trong chín mươi phút không?” Đối với Nhân cách 3, thể dục là niềm vui và là một cách tuyệt vời để giết thời gian.
Mặc dù người Nhân cách 3 có thể không có lịch khám sức khỏe hàng năm, họ sẽ tận dụng các chương trình sức khỏe cộng đồng địa phương khi tình cờ bắt gặp. Người Nhân cách 3 tôn vinh cơ thể của họ, vì vậy việc sống một lối sống năng động là điều tự nhiên đối với họ. Để tập thể dục, thay vì chỉ nâng tạ trong phòng gym, người Nhân cách 3 sẽ ra ngoài và làm điều gì đó vui vẻ và mạo hiểm. Họ thà xây một con đường đá mà mỗi bước nặng 90 pound (khoảng 40kg), hoặc chinh phục một bức tường leo núi trong công viên địa phương, hơn là tập theo một lịch trình trong phòng gym. Nhìn chung, người Nhân cách 3 có tỷ lệ đến phòng cấp cứu cao hơn do những chấn thương và tai nạn bất ngờ vì họ thường xuyên thúc đẩy cơ thể của mình, và tai nạn là điều khó tránh.
NHÂN CÁCH 4
Nhân cách 4 xem cơ thể như ngôi đền thiêng của tâm hồn. Vì vậy, họ biết ơn món quà sự sống kỳ diệu này và duy trì một lối suy nghĩ gắn với sức khỏe, trong đó họ chấp nhận trách nhiệm chăm sóc cho sự an lành của “ngôi đền”. Nhân cách 4 nuôi dưỡng tâm – thân – linh hồn bằng cách thực hành tự chăm sóc bản thân. Họ yêu thích các phương pháp nuôi dưỡng cơ thể và khơi dậy giác quan theo hướng toàn diện và tự nhiên.
Massage, yoga, tinh dầu, cùng những phương pháp chăm sóc toàn diện khác chính là điều chạm tới trái tim của nhân vật số 4. Khi có điều kiện, họ thường tham gia các hợp tác xã thực phẩm và ăn đồ hữu cơ để giảm thiểu độc tố hóa học. Họ là những thành viên tích cực của cộng đồng, và việc ủng hộ chợ nông sản địa phương là điều quan trọng với họ. Gluten hay các sản phẩm động vật có thể có hoặc không xuất hiện trong chế độ ăn, và họ sẵn sàng dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung tự nhiên.
Nhân cách 4 tin vào việc tìm đến bác sĩ châm cứu, nắn xương, chỉnh hình, hoặc chuyên gia vận động thần kinh như một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe, đặc biệt khi cơ thể có vấn đề cần quan tâm. Họ luôn duy trì những việc đơn giản như ra ngoài đi dạo trong một ngày đẹp trời, hay chủ động giãn cơ trên sàn nhà trước TV. Bạn có thể bắt gặp nhân vật số 4 vừa đi dạo thong dong trong công viên hoặc quanh khu phố cùng bạn bè hay thú cưng. Họ sẽ dừng lại để trò chuyện một cách đầy ý nghĩa với một con sóc, ôm lấy một gốc cây quen thuộc, và mở rộng trái tim mình với thiên nhiên xung quanh – bởi họ cảm thấy gắn kết sâu sắc với mọi sự sống. Nhân cách 4 không chỉ nhớ mang theo đồ ăn cho các loài vật trong công viên, mà còn sẵn sàng ghé ngang đường để mua thêm. Những hành động tử tế bất chợt như thế có ý nghĩa đặc biệt với nhân vật số 4 và góp phần trực tiếp vào sự an lành tổng thể của họ.
CÁCH BỐN NHÂN CÁCH KIỂM SOÁT BỆNH TẬT
Nhân cách 1
Khi nói đến việc kiểm soát một căn bệnh, người Nhân cách 1 là những bệnh nhân có hiểu biết. Tư duy logic của họ bắt đầu hoạt động, tâm trí lý trí của họ được bật lên, và họ nghiên cứu để trở thành một chuyên gia. Chẩn đoán bệnh trở thành công việc toàn thời gian của họ, vì vậy họ đánh giá vấn đề nhanh chóng, tìm hiểu mọi thứ cần biết về nó, và sau đó quản lý tình hình với sự chính xác tuyệt đối. Lấy ví dụ về một căn bệnh mãn tính như tiểu đường tuýp 1. Để kiểm soát căn bệnh này, người Nhân cách 1 sẽ thay đổi chế độ ăn uống và tránh ăn đường bằng mọi giá. Họ lắng nghe cơ thể mình và muốn có công nghệ và phân tích mới nhất, vì vậy họ sẽ đầu tư vào các máy theo dõi đường huyết liên tục và bơm insulin không dây chính xác nhất, có thể cung cấp phân tích tức thì qua ứng dụng điện thoại.
Nhân cách 2
Nhân cách 2 của chúng ta vốn đã xem thế giới y học toàn là tin xấu, vì vậy việc đối mặt với một căn bệnh thực sự như tiểu đường tuýp 1 đủ để làm họ choáng ngợp và tê liệt vì sợ hãi. Kết quả là, họ chìm trong cảm giác phiền muộn. Họ vùi đầu vào cát và cố gắng lờ đi vấn đề càng lâu càng tốt. Đây là những người sẽ lén lút ăn đường và không bao giờ thực sự tuân thủ một cách lành mạnh các phác đồ điều trị của chính mình. Không phải họ không quan tâm, nhưng đối với Nhân cách 2 chưa trưởng thành, nỗi sợ hãi và lo lắng có thể quá lớn đến mức họ không thể suy nghĩ rõ ràng về những gì cần làm để phục hồi sức khỏe.
Một số người Nhân cách 1, 3 và 4 rất khỏe mạnh có thể thấy mình biến thành một Nhân cách 2 hóa đá khi bị bệnh, đơn giản vì nỗi sợ chết mà nhiều người trong chúng ta mang trong lòng. Khi chúng ta thực sự biến thành Nhân cách 2 khi đối mặt với một căn bệnh hiểm nghèo, chúng ta trở nên quan tâm hơn đến những gì mình có thể lách luật, thay vì những gì chúng ta có thể làm để tự giúp mình. Hãy nhớ rằng: Nhân cách 2 của chúng ta đại diện cho đứa trẻ năm tuổi có khả năng tự hủy hoại bên trong mình.
Nếu chúng ta rơi vào trạng thái Nhân cách 2 vì sợ hãi một chẩn đoán bệnh, hy vọng rằng có một Nhân cách 1 có trách nhiệm ở gần sẵn sàng giúp đỡ, hoặc một Nhân cách 4 sẵn sàng chăm sóc chúng ta. Tuy nhiên, thường thì Nhân cách 2 của chúng ta có thể cố gắng đẩy công việc bất khả thi là quản lý bệnh tật của mình lên người khác. Nhưng tất nhiên, người đó sẽ nhận hết trách nhiệm mà không có một chút hợp tác nào từ chúng ta. Tệ hơn nữa, người Nhân cách 2 của chúng ta không hứng thú với việc sử dụng các công nghệ y tế mới nhất. Một phần vì chúng ta sẽ cảm thấy bị trói buộc vào máy móc, và hãy đối mặt với sự thật, chúng ta không thể ăn gian đường nếu có ai đó đang theo dõi dữ liệu.
Nhân cách 3
Người Nhân cách 3 sẽ xem nhẹ mức độ nghiêm trọng của chẩn đoán và nói: “Chuyện cũng không to tát lắm đâu.” Vì không muốn từ bỏ đồ ngọt, người Nhân cách 3 sẽ tìm cách lách luật và tìm những loại kẹo và bánh quy không đường không làm tăng đường huyết. Họ sẽ khám phá ảnh hưởng của các chất làm ngọt thay thế đối với mức đường của mình và sẽ muốn sử dụng công nghệ bơm insulin không dây mới nhất vì nó ngầu, nhanh và dễ dàng. Bên cạnh đó, người Nhân cách 3 không đủ kỷ luật để kiểm tra đường huyết hai giờ một lần, vì vậy họ xem công nghệ mới nhất và ứng dụng điện thoại như một tấm vé thông hành cho cuộc sống tự do mà họ có thể mang theo khắp mọi nơi.
Nhân cách 4
Người Nhân cách 4 muốn biết các lựa chọn của họ là gì và sẽ kết bạn với chẩn đoán của mình. Nhân cách này quan tâm đến sức khỏe và sự toàn vẹn của cơ thể/tâm trí/tinh thần. Người Nhân cách 4 sẽ chịu trách nhiệm và sử dụng các lựa chọn y học thay thế để quản lý vấn đề của họ. Họ sẽ đến gặp các bác sĩ tự nhiên liệu pháp, chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống, chuyên gia châm cứu và nhiều loại nhà chữa bệnh bằng năng lượng khác nhau. Đối với bệnh tiểu đường tuýp 1, giống như người Nhân cách 3, người Nhân cách 4 sẽ khám phá ảnh hưởng của mật ong, si-rô cây thùa, rau diếp xoăn và đường dừa đối với mức đường của họ.
Họ muốn đối xử nhẹ nhàng với cơ thể, vì vậy họ sẽ sử dụng thiền định để giảm căng thẳng, huyết áp và mức đường trong máu.
Người Nhân cách 4 sẽ thiết lập một thói quen vận động và tập thể dục đều đặn để cải thiện các chỉ số y tế của mình. Họ sẽ chào đón sự tiện lợi mà công nghệ mới mang lại và khám phá những tiến bộ mới nhất trong xét nghiệm và máy bơm. Người Nhân cách 4 hiện diện vì chính mình và chấp nhận thực tại, và họ sẽ làm những gì cần làm để có được một tiên lượng tích cực. Chính Nhân cách 4 trong mỗi chúng ta sẽ đón nhận với lòng biết ơn mặt tích cực của việc đã có cơ hội trải qua trải nghiệm đầy thử thách này.
CÁCH BỐN NHÂN CÁCH KIỂM SOÁT THỂ CHẤT, CHẾ ĐỘ ĂN VÀ ĂN KIÊNG
Nhân cách 1
Khi nói đến việc chăm sóc cơ thể, người Nhân cách 1 chịu trách nhiệm và tự bắt mình chịu trách nhiệm về vóc dáng của mình. Khi họ đạt đến cân nặng tối đa, họ sẽ hành động để không tăng thêm một lạng nào. Người Nhân cách 1 là những người có kỷ luật, vì vậy khi nói đến tập thể dục và kiểm soát khẩu phần ăn, họ làm những gì cần làm để giữ cho phương tiện của mình hoạt động tốt. Họ là những người bận rộn và có nhiều việc phải hoàn thành, vì vậy việc chăm sóc cơ thể một cách có ý thức là điều tự nhiên đối với họ.
Khi muốn giảm cân, người Nhân cách 1 sẽ tính điểm thực phẩm, có kỷ luật và ăn kiêng hiệu quả. Họ sẽ chuẩn bị nhà bếp với mọi thứ cần thiết, tìm hiểu hệ thống và thực hiện tốt nó. Họ sẽ sử dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể để bắt đầu chế độ ăn kiêng và đề nghị bạn đời hoặc những người khác trong nhà tham gia cùng chương trình, vì họ giỏi giúp đỡ và hỗ trợ người khác.
Nhân cách 2
Người Nhân cách 2 của chúng ta trở nên sợ hãi con số trên bàn cân và tìm kiếm giải pháp khắc phục nhanh. Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng được xem là một sự trừng phạt thuần túy, bởi vì nó có nghĩa là chúng ta phải từ bỏ thứ mình muốn. Kết quả là, người Nhân cách 2 chống đối hệ thống, gian lận và không thành công vì họ thấy mình bất lực trước những ham muốn của mình. Người Nhân cách 2 sẽ bỏ ra nỗ lực tối thiểu, và ngay khi cảm thấy không thoải mái hoặc không thấy thành công, họ sẽ than vãn về quá trình và nuông chiều bản thân với nhiều calo hơn. Nếu một người Nhân cách 2 có giảm được chút cân nào, họ sẽ phàn nàn: “Ôi trời, nó suýt giết chết tôi!”
Người Nhân cách 2 không đủ kỷ luật để thực hiện một hệ thống tính điểm phức tạp, nhưng họ sẽ thử các loại thuốc giảm cân theo mốt mới nhất hoặc máy kích thích cơ bằng điện. Nhân cách 2 sẵn sàng đặt món ăn đóng gói sẵn vì họ không muốn bỏ ra bất kỳ nỗ lực thực sự nào. Người Nhân cách 2 sẽ nhịn đói rồi ăn bù và sau đó lại nhịn đói. Nếu may mắn, họ đang sống với một Nhân cách 1 sẵn sàng làm tất cả công việc cho hệ thống tính điểm, và trong những điều kiện này, họ thực sự có thể thành công, nhưng chỉ khi Nhân cách 1 giám sát tủ đựng thức ăn.
Nhân cách 3
Người Nhân cách 3 sẽ tính toán xem họ có thể ăn bao nhiêu bánh donut hoặc kem và sau đó tập thể dục đủ để đảm bảo họ không tăng cân. Đây là nhân cách sẽ ăn uống vô độ trong hiện tại, phá hỏng ba ngày ăn kiêng vừa qua, nhưng sau đó sẽ đi bộ năm dặm một ngày trong ba ngày tiếp theo để bù lại. Người Nhân cách 3 sẽ ăn hết cả túi khoai tây chiên và sau đó không ăn gì ngoài rau trong vài ngày tới. Nếu có động lực giảm vài cân, họ sẽ uống sinh tố, sữa lắc protein hoặc thanh granola tốt cho sức khỏe.
Người Nhân cách 3 có cảm nhận tốt về cách thức cơ thể họ đốt cháy năng lượng nạp vào, vì vậy mặc dù họ sẽ không có động lực để đếm calo hay điểm, họ sẽ giới hạn loại thực phẩm họ ăn dựa trên cảm giác mà những thực phẩm đó mang lại. Người Nhân cách 3 rất nhạy cảm với ảnh hưởng của những gì họ ăn và cách nó tác động đến mức năng lượng của họ. Người Nhân cách 3 sẽ theo chế độ ăn South Beach Diet đơn giản vì nó nghe có vẻ vui: “Yay, mình được đi biển! Này! Mình đang theo chế độ ăn ‘Đi Biển’ nè, còn bạn thì sao?” Họ sẽ ăn thực phẩm đóng gói sẵn vì sự tiện lợi nhưng sau đó lại ăn bù bằng cách ăn một chiếc burger chay không có vỏ bánh, chỉ để xem họ có thể đi bao xa trong chế độ ăn kiêng mà không hoàn toàn tuân thủ. Người Nhân cách 3 nói chung sẽ ăn mọi thứ trong tầm mắt, bởi vì họ tiêu thụ, tiêu thụ, tiêu thụ và luôn đói vì họ luôn vận động.
Nhân cách 4
Người Nhân cách 4 tìm kiếm sự cân bằng lành mạnh giữa công việc, gia đình, vui chơi, bạn bè và thời gian với Đấng Tối cao của họ. Họ đến lớp yoga, tham dự các khóa tu, đi mát-xa và thiền định. Họ thường không muốn tiêu thụ bất cứ thứ gì có "khuôn mặt" hoặc có hơi thở, vì vậy họ thường ăn chay, thuần chay, hoặc ít nhất là tuân thủ chế độ ăn hữu cơ. Để cân bằng một chút tăng cân nhỏ, họ sẽ cắt giảm calo bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn hoặc ăn nhiều trái cây và rau quả hơn.
Nhân cách 4 hiểu rằng không thể nào tập luyện nhiều đến mức “bù đắp” được cho một chế độ ăn uống kém lành mạnh. Họ cảm thấy khỏe khoắn hơn khi ăn nhiều protein hoặc chất xơ, và sẵn sàng thay đổi toàn bộ cách ăn uống nếu cần. Họ duy trì chế độ ăn từ thực phẩm nguyên chất, và mọi thứ đều được giữ trong chừng mực. Với Nhân cách 4, khi ăn một chiếc bánh donut, họ không chỉ cảm nhận vị ngon trên đầu lưỡi, mà còn hình dung luôn cảnh chiếc bánh đó “nằm ngay trên hông bên trái của mình”.
CÁCH BỐN NHÂN CÁCH TƯƠNG TÁC VỚI CÁC CHUYÊN GIA Y TẾ
Nhân cách 1
Người Nhân cách 1 quan tâm đến việc đi theo con đường trực tiếp nhất để đến giải pháp, vì vậy họ sẽ đi thẳng đến văn phòng bác sĩ riêng của mình. Hoặc họ sẽ gọi điện đến một đường dây y tế hoặc sử dụng dịch vụ bác sĩ từ xa. Nhân cách 1 muốn người có bằng cấp bác sĩ y khoa (M.D.) với giải pháp lớn nhất cho vấn đề. Họ muốn nói chuyện với chuyên gia vì họ muốn tìm hiểu mọi thứ có thể về vấn đề và tự mình trở thành một chuyên gia về vấn đề đó.
Khi nói đến việc tuân thủ một phác đồ điều trị, người Nhân cách 1 cũng thẳng thắn không kém. Họ sẽ tuân theo lệnh của bác sĩ và thực hiện chương trình đã định. Họ sẽ làm nhiều hơn mức tối thiểu để khỏe lại. Họ sẽ thay đổi thói quen tập thể dục cũng như lựa chọn thực phẩm mà ít phàn nàn. Người Nhân cách 1 xem nhu cầu thay đổi như một thử thách xứng đáng với kết quả là lấy lại sức khỏe của mình.
Nhân cách 2
Nhân cách 2 của chúng ta sẽ đến phòng cấp cứu vì họ sẽ cảm thấy như sắp chết mỗi khi cảm thấy không khỏe, và họ sẽ mang đến giải pháp nặng 20 pound cho một vấn đề chỉ nặng 5 ounce (chuyện bé xé ra to). Hoặc họ sẽ thân thiết như người nhà với y sĩ thực hành của phòng khám, người mà họ sẽ thường xuyên tìm đến. Người Nhân cách 2 muốn làm tất cả các xét nghiệm có thể chỉ để đảm bảo không bỏ sót điều gì, nhưng vì họ luôn tìm kiếm kết quả tồi tệ nhất có thể, họ trở nên choáng ngợp.
Người Nhân cách 2 sẽ Google tỷ lệ tử vong của một vế xước và sau đó đưa nó ra làm cuộc trò chuyện bình thường tại bàn ăn với bất kỳ ai chịu lắng nghe. Mặc dù người Nhân cách 2 muốn có sự xác nhận rằng họ thực sự bị bệnh, họ không muốn nghe về phác đồ để phục hồi hoàn toàn sức khỏe, bởi vì toàn bộ hiện tượng y tế/cơ thể này thật đáng sợ và đáng ngại. Bất cứ điều gì các bác sĩ nói về thay đổi lối sống sẽ chỉ hạn chế chất lượng cuộc sống của họ, vì vậy họ không thực sự muốn nghe... nhưng rồi họ lại muốn... nhưng rồi họ lại không muốn.
Người Nhân cách 2 xem những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống như một sự trừng phạt, một sự mất tự do, một sự hạn chế chất lượng cuộc sống, một sự hy sinh, một điều phiền toái, và chỉ là một việc nữa mà họ phải quản lý. Nếu họ có bận tâm thử tuân thủ một phác đồ y tế, họ sẽ không nhiệt tình với nó hoặc làm tốt nó.
Nhân cách 3
Người Nhân cách 3 hợp với sự tiện lợi của các trung tâm chăm sóc sức khỏe không cần hẹn trước. Họ muốn có "bác sĩ ngay tại chỗ" để không phải đặt lịch hẹn mà có thể ghé vào một cách ngẫu hứng. Những trung tâm chăm sóc khẩn cấp này giúp bạn vào và ra nhanh chóng, và Nhân cách 3 thích điều đó. Họ nói cho bạn biết những gì bạn cần biết để khỏe hơn, và bạn không cần phải thiết lập mối quan hệ với bác sĩ. Nếu bạn gặp một y sĩ thực hành, điều đó cũng không sao, miễn là họ có chuyên môn để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Sau khi nhận được đơn thuốc hoặc một phác đồ điều trị, người Nhân cách 3 sẽ sử dụng công nghệ hiện đại để thiết lập lịch trình, và họ sẽ cố gắng tìm cách lách luật. Họ có thể nghiêm ngặt về một số điều và vượt giới hạn với những điều khác. Người Nhân cách 3 sẽ đặt báo thức trên điện thoại để nhắc nhở họ uống thuốc đúng giờ, và sau đó tìm ra giới hạn tối đa của những gì họ cần làm để thành công. Giống như người Nhân cách 1, người Nhân cách 3 đang tìm kiếm các phương pháp thực hành tốt nhất và sẽ tìm cách để chiến thắng. Người Nhân cách 3 có thể tham gia một nhóm hỗ trợ vì họ thích cộng tác với người khác, vì họ phát triển mạnh khi chinh phục một tình huống thông qua nỗ lực của cả nhóm.
Nhân cách 4
Cách tiếp cận toàn diện hấp dẫn Nhân cách 4. Họ suy nghĩ theo bức tranh lớn của toàn bộ cơ thể và muốn biết mức tối thiểu họ cần làm để nhận được lợi ích tối đa cho những nỗ lực của mình. Trọng tâm của Nhân cách 4 là phòng bệnh, và họ sẽ tìm kiếm các loại nhà trị liệu thay thế để thúc đẩy quá trình chữa lành của chính họ. Người Nhân cách 4 hợp với các nhà cung cấp dịch vụ y tế thay thế ít xâm lấn hơn và có xu hướng quản lý sức khỏe của mình từ rất lâu trước khi bất kỳ bệnh tật nào xuất hiện.
Người Nhân cách 4 sẽ tham gia vào hệ thống y tế chính thống vừa đủ để xoa dịu tình hình cấp tính và sau đó khám phá các lựa chọn thay thế để quản lý một vấn đề lâu dài. Ví dụ, thay vì dùng statin để giảm cholesterol cao, Nhân cách 4 sẽ thành thạo sự kết hợp giữa mật ong và quế. Thay vì tuân thủ một chương trình vật lý trị liệu chuyên sâu để phục hồi chấn thương vòng xoay vai đến giới hạn của nó, một người Nhân cách 4 sẽ làm việc với một nhà trị liệu Anat Baniel NeuroMovement trong dài hạn để lấy lại hoàn toàn chức năng.
CÁCH BỐN NHÂN CÁCH GIÀ ĐI MỘT CÁCH TỐT ĐẸP: THỂ CHẤT, TINH THẦN, CẢM XÚC VÀ TÂM LINH
Nhân Cách 1
Nhân Cách 1 biết chăm sóc bản thân và làm những gì cần thiết trong suốt cuộc đời để giữ cho cỗ máy cơ thể luôn vận hành tốt. Họ rất ý thức về cơ thể mình và luôn để ý rõ rệt đến quá trình lão hóa. Họ nhận ra nhu cầu phải bảo dưỡng và tập luyện, nhưng mục đích là để đạt được kết quả, chứ không phải vì yêu thích việc tập luyện. Nhân Cách 1 sẽ chăm lo cho mình, thậm chí chỉnh sửa cơ thể khi tuổi tác đến. Họ có thể giữ lại một chiếc quần short từ thời đại học, chỉ để xem mình còn mặc vừa hay không.
Nếu Nhân Cách 1 ăn uống thoải mái trong kỳ nghỉ lễ, thì vì có ranh giới kỷ luật rõ ràng, họ sẽ nỗ lực hết sức vào đầu năm mới để giảm số cân đã tăng. Nếu Nhân Cách 1 phải thay khớp, họ sẽ tự tìm hiểu kỹ về những bác sĩ giỏi nhất và công nghệ thay khớp hiện đại nhất. Họ sẽ có trách nhiệm với việc tập vật lý trị liệu, tự luyện tập thêm ngoài giờ, và nhiệt tình coi thiết bị mới như một phần tốt hơn của cơ thể mình. Sau đó, họ sẽ nhanh chóng trở lại nhịp sống và tiếp tục thói quen tập luyện.
Khi già đi, nhiều Nhân Cách 1 cứng rắn sẽ dần chuyển từ sự phán xét khắt khe sang sự biết ơn nhẹ nhàng hơn. Sự thay đổi này giúp họ gắn bó sâu sắc hơn với cơ thể, với chính mình, với người khác và với Đấng Thiêng Liêng. Cuộc sống thường làm bào mòn những góc cạnh cứng nhắc, và khi bước vào tuổi nghỉ hưu, sẽ có thêm nhiều lựa chọn và cơ hội mới. Sống như một Nhân Cách 1 cứng rắn thường khiến họ cô lập, bất kể ở lứa tuổi nào, vì họ không nuôi dưỡng một cộng đồng hay vòng tròn bạn bè yêu thương. Về lâu dài, sự giàu có về tiền bạc mà Nhân Cách 1 tích lũy được có thể mua được nhiều thứ, nhưng không thể mua một người bạn câu cá trung thành hay lòng tử tế từ một y tá chăm sóc cuối đời.
Nhân cách 2
Bởi vì các tế bào của Nhân cách 2 được lập trình như hệ thần kinh giao cảm chiến đấu/bỏ chạy/đóng băng, chúng được kết nối thần kinh để thu nhận thông tin từ thời điểm hiện tại và sau đó so sánh nó với mọi trải nghiệm quá khứ chúng ta từng có. Các tế bào Nhân Cách 2 sẽ chọn lọc và ghép nối với kịch bản tồi tệ nhất, rồi lồng kịch bản đó vào ý thức hiện tại. Kết quả là, chúng ta trở thành nạn nhân của những cảm giác mất mát, đau đớn, sợ hãi, lo lắng và đe dọa, đơn giản vì phần não này của chúng ta được lập trình để làm như vậy.
Thêm vào đó, các tế bào tạo nên Nhân cách 2 của chúng ta cũng chính là những tế bào được thiết kế đặc biệt để nhận thức bản thân như một thực thể độc lập, rắn chắc, tách biệt với mọi thứ xung quanh. Những ngày còn được sống nương nhờ trong bụng mẹ đã qua, cũng như những ngày ta chỉ cảm nhận được tình yêu bao la của vũ trụ cũng không còn nữa.
Khi nói đến sức khỏe và sự an lành của chúng ta trong suốt một đời người, nếu Nhân cách 2 của chúng ta nắm quyền, sức khỏe sẽ khó mà có được, nếu không muốn nói là không thể. Nỗi sợ hãi mà Nhân cách 2 của chúng ta mang đến hàng đầu trong ý thức có thể gây ngột ngạt và gò bó. Không có bất kỳ kỷ luật hay giới hạn nào về việc tăng cân, không ai chịu trách nhiệm hay làm chủ cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, những người Nhân cách 2 lớn tuổi sẽ sống trong những ngày huy hoàng của quá khứ và chia sẻ những câu chuyện về việc họ đã từng có thể làm điều này điều kia.
Người Nhân cách 2 cảm nhận được những cơn đau nhức của mình và sau đó dùng chúng làm cái cớ để không làm gì thêm. Họ tập trung vào những gì họ không thể làm thay vì những gì họ có thể làm. Khi họ phẫu thuật để có một bộ phận cơ thể mới, như một khớp mới, người Nhân cách 2 sợ hãi khi sử dụng nó. Mặc dù họ sẽ đến vật lý trị liệu, họ sẽ chỉ bỏ ra nỗ lực tối thiểu cho có và dẫn đến hồi phục kém và cuối cùng đổ lỗi cho hệ thống.
Nếu muốn già đi một cách nhẹ nhàng, Nhân Cách 2 cần thay đổi cả trái tim và tâm trí, sẵn sàng để những Nhân Cách khác bước vào và tạo sự thoải mái hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Cá nhân tôi, tôi ghét đi khám bác sĩ vì đã từng trải qua chuyện kinh khủng là bị mổ sọ — ai mà lại muốn lặp lại điều đó? Nhân Cách 2 trong tôi tin rằng, nếu không đi khám thì sẽ chẳng ai phát hiện ra vấn đề gì, và như vậy tôi sẽ không bao giờ phải trải qua chuyện tồi tệ đó lần nữa. Đúng không? Sai. Nỗi sợ của Nhân Cách 2 mạnh đến mức nó có thể tạo ra vô vàn lý do để tôi né tránh mọi hình thức chăm sóc phòng ngừa.
Rõ ràng, cái giá phải trả cho niềm tin rằng chúng ta là những con người độc lập, có ý chí tự do, chính là sự bất an triền miên của Nhân Cách 2. May mắn thay, phần não này vẫn tồn tại song song với Nhân Cách 1, 3 và 4 — những phần có khả năng tương tác, ngăn chặn và điều chỉnh hành vi của chúng ta. Không ai có thể thoát khỏi cái chết, nên khi cả Bốn Nhân Cách cùng đồng thuận rằng mục tiêu cuối cùng là “sống tốt và chết tốt”, thì tất cả sẽ cùng nhau quyết định những việc cần làm để biến điều đó thành hiện thực.
Nhân Cách 3
Nhân Cách 3 thường sống thoải mái và có phần “liều lĩnh” với sức khỏe khi còn trẻ, và hy vọng là vẫn ổn, nhưng đến một lúc nào đó ta cần nhận ra giới hạn của mình. Khi còn nhỏ, ta không bao giờ tính xem mình uống bao nhiêu nước, chỉ uống cho đến khi hết khát. Nhưng khi lớn tuổi, ta cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe thay vì chỉ tìm kiếm niềm vui, phải cân nhắc giữa tuổi thọ và rủi ro. Khi Nhân Cách 3 dần ý thức và có chủ đích hơn về nhu cầu thực sự của cơ thể, cũng như biết đặt giới hạn cho các hành vi mạo hiểm, thì sức khỏe tổng thể sẽ phát triển tốt hơn.
Nhân Cách 4
Khi Nhân Cách 4 già đi, chúng ta cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn và thực hiện những hành vi giúp não bộ kết nối sâu sắc hơn với cơ thể. Càng phát triển mạnh mẽ khía cạnh tâm linh của Nhân Cách 4, ta lại càng dễ rời xa thế giới vật chất. Vì vậy, việc duy trì những thực hành như yoga, thái cực quyền, hoặc các hoạt động giúp ta gắn kết với nhóm cơ của mình sẽ giúp duy trì sự kết nối với thế giới thể chất. Khi tuổi tác tăng lên, tâm trí ta tự nhiên có xu hướng hướng về những điều huyền bí, nên chủ động tăng cường sự nhận biết của não về cơ thể là một lựa chọn rất tốt.
Giờ đây, sau khi đã xem xét cách Bốn Nhân Cách liên hệ với cơ thể trong cả sức khỏe lẫn bệnh tật, hãy mở rộng góc nhìn và tìm hiểu sâu hơn về cách Bốn Nhân Cách phản ứng, liên hệ và tương tác trong các mối quan hệ với người khác.